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Les Troubles Musculo-Squelettiquesdes cervicales et des épaules

Que vous soyez professeur(e), directeur d’école, agent de la fonction publique territoriale, policier, gendarme, militaire ou encore soignant, vous êtes exposés aux troubles musculo-squelettiques des cervicales et des épaules. Ceux-ci touchent les structures autour des articulations.

01 juil. 2020

2 minutes

DE QUOI PARLE-T-ON ?

La cervicalgie, le torticolis et les douleurs chroniques de l’épaules 

La cervicalgie et le torticolis sont des douleurs qui prennent naissance au niveau du cou (des muscles (torticolis), tendons, ligaments, nerfs...) et restent localisées dans la région du cou. 

Les douleurs chroniques de l'épaule, ou syndromes de la coiffe des rotateurs à l’épaule, sont le plus souvent dues à des lésions des structures péri-articulaires de l'épaule (tendinites, bursite, capsulite...). 

 

C’EST GRAVE DOCTEUR ?

Environ deux tiers de la population française est concernée dans sa vie par un épisode douloureux du cou entraînant une raideur locale.

L'atteinte de l’épaule représente 37 % des cas de troubles musculo-squelettiques.

 

QUELLES SONT LES CAUSES ?

  • Une mauvaise posture
  • Des gestes répétitifs
  • Le stress

 

COMMENT ÉVITER ET SOULAGER LES TMS DES MEMBRES DES CERVICALES ET DES ÉPAULES?

  • S’étirer régulièrement. 
  • Faire bouger ses épaules et son cou, en effectuant des rotations. 
  • Adopter une respiration ventrale de quelques minutes pour oxygéner et donc détendre les muscles des épaules 

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